Dicas para Seu Projeto Verão
Definir a barriga, deixar as pernas torneadas e o corpo menos inchado é o sonho de muita gente para o verão! As pessoas já estão na correria para entrar em forma na estação mais quente do ano, já que o tempinho frio do inverno deixa todo mundo com mais preguiça, principalmente com o movimento body positive. Para te ajudar nesse foco, separamos algumas dicas simples de como você pode entrar em forma:
– Faça exercícios físicos. Nenhum exercício feito sem prazer se tornará definitivo. Busque por atividades interessantes e que caibam no tempo livre e nas suas preferências.
– Coma de forma saudável! A atividade física tem que estar sempre aliada à uma boa alimentação.
– Cerca de 75% do corpo é formado por água. Por isso, é fundamental se hidratar para repor os líquidos e minerais perdidos durante a prática de atividades físicas.
– Use roupas e sapatos adequados: eles influenciam o rendimento durante o treino. É preciso ficar atento porque nem sempre o mesmo calçado serve para todas as atividades físicas. Além disso, as roupas devem ser de tecidos leves, sem adereços, pedrarias ou costuras que possam incomodar.
– Só comece o projeto com orientação médica.
