COMO EMAGRECER? CONFIRA 5 DICAS BÁSICAS

Estou acima do peso e quero emagrecer com saúde. Estou com problemas de saúde por causa do sobrepeso e quero perder peso rápido. Preciso emagrecer de vez e não sei o que fazer. Seja qual for o seu caso, uma dúvida é certa: como emagrecer com saúde e entrar em forma?

Dizem que para emagrecer não são necessárias fórmulas mágicas, dietas mirabolantes nada disso, na verdade basta apenas seguir algumas recomendações bem simples: consultar um médico especialista, motivação, alimentação adequada e atividade física regular.

TENHA UM PONTO DE PARTIDA

Um belo ponto de partida nada mais é do que ter uma boa motivação para querer emagrecer e tomar consciência da importância que a mudança no estilo de vida pode ter, da necessidade de ter um corpo mais saudável.

Vários fatores podem servir como ponto de partida, como por exemplo, a vontade de se reinventar, a busca por um estilo de vida mais saudável, o sentimento de bem estar físico e psicológico, aproveitar melhor os momentos em família ou mesmo poder brincar com os filhos com fôlego e disposição para acompanhar o ritmo dos pequenos, seja qual for a sua motivação defina o seu porquê e comece agora mesmo.

LIDANDO COM O EFEITO PLATÔ

Algumas pessoas que sofrem com o sobrepeso quando iniciam o tratamento para emagrecer podem sofrer de um efeito platô, ou seja, como a pessoa está com sobrepeso a perda de peso começa de forma até rápida e os quilos em excesso logo são eliminados, porém, é chegado um momento que essa perda de peso simplesmente “trava” não importa o que o indivíduo faça não consegue sair daquela faixa de peso em que se encontra esse é o efeito platô. E como resolver isso? Essa é a hora que a ajuda de um médico especialista é extremamente importante e irá te ajudar a superar essa fase de forma mais amena e principalmente a seguir em frente.

OS CUIDADOS QUE DEVEMOS TOMAR

No caso específico de quem tem uma grande perda de peso, ocorre a flacidez deixando um aparente aspecto de excesso de pele, para minimizar isso é recomendada a prática de atividade física durante todo o processo de emagrecimento sempre com o acompanhamento do médico especialista que ainda poderá indicar outras ações para suavizar os efeitos do processo.

AS 5 DICAS BÁSICAS

1. POR QUE EMAGRECER?

Como dissemos no início do texto defina o ponto de partida, a sua motivação.   Cada pessoa terá uma razão muito forte para começar, o seu pensamento deve ultrapassar só um corpo bonito e esbelto, busque desfrutar uma vida saudável.

2. A BALANÇA SOZINHA NÃO DETERMINA O SEU ESTADO DE SAÚDE

O seu estado de saúde é determinado por diversos fatores. O peso corporal é um deles, o médico especialista irá acompanhar de perto a perda do excesso de peso juntamente com o andamento de outros indicadores. O importante é obter um equilíbrio ideal entre corpo e organismo.

3. DEFINA OBJETIVOS ATINGÍVEIS

Tenha metas! Elas são os desdobramentos de objetivos. Seu objetivo de ter uma vida saudável com peso ideal vai ser alcançado por meio de várias metas. O estabelecimento delas será desenhado juntamente om o Médico Especialista. Não é uma corrida solitária de 100 metros, é muito mais que isso, é um trabalho de equipe.

4. APRENDA A SE ALIMENTAR CORRETAMENTE

Quando nos dispomos a mudar nossa vida, buscar uma existência mais feliz e saudável, precisamos pensar em novas formas de encarar muitas coisas, entre elas a nossa alimentação. Refletir sobre os hábitos e costumes, nossa rotina de vida. Construir um jeito novo de se alimentar, encarar com vontade e otimismo as mudanças e contar com a ajuda do médico especialista, que estará próximo de você e vai indicar os melhores caminhos. Você escolheu melhorar de vida e vai conseguir.

5 . PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA INDICADAPARA VOCÊ

Alcançar e manter uma vida saudável é um processo contínuo, uma caminhada que conta com a sua determinação e também com o auxílio técnico de especialistas. O Médico Nutrologo vai indicar a melhor dieta, baseado num diagnóstico e na expectativa dos resultados que você espera atingir. Também podem contribuir para o seu sucesso fisioterapia e prática regular de exercícios físicos direcionados para o seu caso.