Dicas de alimentação saudável antes das provas

Final de setembro, dois meses para definir as notas, o Enem está próximo e também os vestibulares de fim de ano.

Muitos estudantes acumulam o último ano do ensino médio com aulas de reforço, ou cursinhos preparatórios.

Vamos adicionar também o cansaço acumulado, o stress, a cobrança por bons resultados e a própria definição da carreira, afinal uma pergunta ouvida nessa época pelos estudantes é: já decidiu o que vai fazer na vida?

Podemos dizer que a “reta final” pode ser comparada a uma boa prova de obstáculos, e são muitos obstáculos, dos mais variados possíveis.

Os professores e orientadores dão muitas dicas para o estudante de como estudar, a ênfase em cada matéria, a prioridade na resolução das questões, como interpretar as perguntas, manter a calma e a atenção; tudo para garantir um excelente resultado. Muito bom e necessário.

Os estudantes, os pais e os educadores precisam também se preocupar com as atividades físicas, descanso e boa alimentação. Como obter um resultado acima da média sentindo-se cansado e mal alimentado?

Estudar com afinco não significa de forma nenhuma descuidar da saúde, aliás, provavelmente ninguém no longo prazo se dá bem com essa combinação.

Necessário se faz um bom preparo físico e mental, de forma individualizada e orientada por especialistas. Ansiedade, falta de sono (já discutimos o assunto), maus hábitos alimentares e falta de exercícios físicos podem comprometer os resultados até dos estudantes mais comprometidos.

Uma função primordial, a memória, depende muito tanto da qualidade da alimentação quanto do sono. Pense no aluno esforçado, que participa das aulas e não consegue reter os ensinamentos.

O assunto é relevante, afeta a formação das novas gerações, afinal são milhões de estudantes. Continuaremos a falar sobre isso.