Rir faz bem ao coração
Rir faz bem ao coração, ajuda no bom funcionamento do sistema cardiovascular, respiratório, imunológico, além de produzir benefícios físicos, mentais e sociais.
A gargalhada reduz a rigidez, ou seja, ela relaxa a parede das artérias, tornando-as mais flexíveis e dilatadas, melhorando o fluxo sanguíneo. Muitas doenças cardiovasculares são causadas pelo estreitamento ou obstrução dos vasos sanguíneos. Um estudo feito pela Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, mostrou que dar risadas aumenta a circulação sanguínea, diminuindo a pressão arterial e protegendo contra o infarto agudo do miocárdio e outros problemas cardiovasculares.
Uma pesquisa realizada com idosos no Japão apontou que pacientes bem-humorados tinham menor risco de doenças cardiovasculares graves. Outro estudo da Universidade Loma Linda, na Califórnia, mostrou que rir aumenta o HDL (o chamado colesterol bom).
Outra pesquisa da Universidade de Harvard, também nos Estados Unidos, afirmou que o otimismo diminuiu 35% o risco de infarto ou o Acidente Vascular Cerebral (AVC). As pessoas mal humoradas liberam hormônios que causam palpitações, arritmia e até infarto e AVC.
O riso retarda o processo de envelhecimento. Na Noruega, outro estudo destaca que o bom-humor está relacionado a uma maior expectativa de vida. Sorrir ajuda a prevenir o envelhecimento do rosto. O movimento que o sorriso provoca em vários músculos da face, melhora a elasticidade e ajuda a evitar rugas. Além da musculatura da face, o riso movimenta o cérebro, a garganta, o coração, o tórax e os membros inferiores. O sorrir também diminui os hormônios do estresse, como o cortisol e aumenta o nível de hormônios que provocam sensação de bem-estar, como a serotonina e a endorfina. Além de diminuir o estresse, sorrir melhora a memória, o aprendizado, aumenta a energia, melhora a qualidade do sono, diminui a ansiedade, depressão, melhora a respiração, a digestão, fortalece o abdômen e melhora até o desempenho sexual.
Outro estudo realizado pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, comprovou que rir diminui até 10% a sensação de dor. A Universidade de Vanderbilt, do Texas, fez um estudo que mostrou que dar gargalhadas ajuda a queimar calorias. E quem sorrir emagrece até 20% a mais do que as pessoas que se mantém sérias. Então, sorrir além dos benefícios para a saúde é uma maneira de atrair pessoas, favorecer a amizade, gerar empatia e confiança. Além de ser uma demonstração de acolhimento e receptividade, ajuda até a resolver conflitos.
Portanto, apesar de tudo que estamos vivenciando, rir é o melhor e mais barato remédio. Sorria sem moderação!
