Peso ideal x Saúde perfeita | peso ideal não é sinônimo de saúde

Muitas pessoas confundem um corpo magro e delineado com saúde perfeita e tudo o que está fora dos padrões ditos de normalidade é considerado indícios de doença.

Fatores determinantes e condicionantes da saúde

Inicialmente precisamos entender que existem muitos parâmetros que se inter-relacionam: peso, altura, massa muscular, índice de massa corpórea, gordura corporal, circunferência abdominal, glicemia, etc.

Simplesmente tomar um fator isolado e a partir disso conferir um atestado de saúde é um passo perigoso. Imagine uma pessoa que tem um peso dentro dos padrões, porém pode apresentar vários sintomas de algumas doenças silenciosas e perigosas, como o diabetes por exemplo.

As pessoas podem estar se alimentando de forma equivocada, porém como não engordam pensam que estão seguindo uma dieta saudável.

Hábitos ruins também são disseminados entre as pessoas: seguir dieta sem orientação, pular refeições, banir determinados alimentos por modismo, se automedicar e procurar simplesmente um “corpo sarado”.

Como manter um corpo saudável e bonito

Um corpo saudável é resultado de muitas ações direcionadas, bons hábitos e cuidados especializados.

Então tudo começa com o conhecimento de seu real estado de saúde, e acredite: não é coisa simples, demanda um bom diagnóstico a partir de consulta com especialista e realização de exames indicados.

Num segundo momento, já com pleno conhecimento de sua situação de saúde, você e o especialista vão definir conjuntamente um plano de ação para obter os resultados que você espera, porém dentro das melhores práticas e com acompanhamento.  Todos nós temos limitações físicas, predisposições genéticas e estamos expostos a diferentes riscos.  Pensar que podemos sozinhos encarar toda e qualquer situação sem acompanhamento e conseguir manter o peso ideal nas melhores condições de saúde é uma temeridade.

Então fica entendido que um organismo complexo como o nosso, vivendo num ambiente por vezes adverso e enfrentado stress, não deve ser visto apenas por um fator, seja qual for, para definir um padrão de saúde. Cuide de saúde de forma integral.

A alimentação correta responde por boa parte de saúde. Pense nisso.