Merenda saudável
Infelizmente a oferta de alimentos pobres em nutrientes e ricos em sódio, gorduras trans, conservantes e realçadores de sabor ainda é muito comum nas cantinas das escolas. E, os pais influenciados pela mídia, montam lanches que nada tem de saudável e podem prejudicar a saúde dos filhos.
Uma boa dica para a lancheira do seu filho ser super saudável é trocar os refrigerantes e sucos de caixinha por água de coco natural ou mesmo fruta.
Substitua também as bolachas e salgadinhos industrializados por chips de inhame ou batata doce ou banana ( basta cortar em fatias e levar ao forno com azeite e sal).
Outra dica bem nutritiva é substituir o presunto e o queijo ( ricos em sódio) pelo ovo cozido, que é uma importante fonte de proteína e fácil de ser transportado.
Dessa forma, seu filho estará alimentado e nutrido.
