Aproveitando o espírito olímpico, resolvemos dar uma forcinha para quem quer se exercitar mais, mas sempre dá uma desculpa para protelar: “Não tenho tempo, não tem lugar, etc., etc.” Tudo bem que a gente não pode organizar seu tempo e também que nosso roteiro não traz nenhum espaço que um juiz-forano de nascença ou de coração não conheça. O importante é que listamos características mais detalhadas de cada um destes espaços, inclusive sobre a infraestrutura da região onde eles estão situados, para que você possa dar sua corridinha sem passar o aperto de não ter uma aguinha ou sombra para descansar. Além disso, na atividade física e na vida, é sempre bom saber o que nos aguarda, não é? Vale lembrar que nenhuma atividade física deve ser praticada sem a orientação de um profissional, e há várias academias, grupos de corrida e personal trainers que utilizam estes espaços ao ar livre para os treinos. Deu vontade de dar um pique em espaço aberto? Calce seu tênis, procure um profissional e vamos correr pela cidade!

UFJF

Com 2,2 quilômetros de extensão, a pista de corrida da UFJF engana. À primeira vista, pode parecer um percurso “mole, mole” de se fazer, mas os trechos de subida e descida desafiam quem não está lá muito em dia com as atividades físicas. Para estes, é prudente intercalar a corrida com trote e caminhada, para que não haja sobrecarga. De resto, a paisagem e a movimentação do campus, com estudantes e atletas, dão o gás necessário para completar o trajeto, que é todo sinalizado e demarcado em sua metragem. Além disso, a própria estrutura da UFJF pode servir como ponto de apoio para hidratação e banheiros, principalmente no período letivo, quando o funcionamento da instituição tem horário ampliado.

Onde: Campus da UFJF

Parque do Museu Mariano Procópio

Bem arborizado, o parque do museu proporciona aquela “refrescada” em relação a espaços mais abertos que são populares para a prática da corrida em Juiz de Fora. A pista de corrida e caminhada tem cerca de 850 metros, é pouco acidentada e permite treinos variados sob a sombra das árvores, de acordo com o condicionamento físico e os objetivos de cada um. A lanchonete funciona de terça a sábado das 8h às 18h, então neste período dá para comprar uma aguinha ou bater um lanche pós-treino no próprio museu, e também é possível usar os banheiros.

Onde: Rua Mariano Procópio 1.100, Mariano Procópio

Via São Pedro

Se a BR-440 ainda é, depois de tanto tempo, um imbróglio, os quase dois quilômetros da Via São Pedro que coincidem com a rodovia vêm sendo muito bem aproveitados como espaço de prática de esportes e de lazer. Tanto é que até as delegações olímpicas que ficaram em JF foram treinar por lá. Para correr, o espaço é bom porque a “pista” é bastante ampla e sem trechos relevantes de subida. Cada volta completa no circuito da via totaliza cerca de 3,3 quilômetros e os treinos podem ser feitos com distâncias variadas, de acordo com cada corredor, seu condicionamento e objetivo. Uma boa dica é usar sempre protetor solar, pois o local é completamente aberto e com poucas sombras. Também por isso, a hidratação é fundamental, e vale dar uma parada na Água de Coco da Preta, ponto tradicionalíssimo da via.

Onde: BR-440, no trecho compreendido entre a Rua Roberto Stiegert e o trevo de acesso ao condomínio Spinaville, na Cidade Alta.

Parque da Lajinha

Um treino de corrida no Parque da Lajinha não é para iniciantes. Apesar de a pista possuir apenas cerca de 1 quilômetro, ela é bastante irregular e possui muita areia ao longo de todo o trajeto, aumentando o esforço dos atletas e a dificuldade do percurso. Para quem não está acostumado com pistas assim, vale mais a pena caminhar. Apesar disso, há muito verde e sombra em quase toda a extensão da pista. A vista para o lago compensa o esforço do trajeto, que tem também algumas subidas.

Avenida Brasil

Às margens do Rio Paraibuna, a Avenida Brasil possui uma pista plana com cerca de 10 quilômetros e marcações de 500 em 500 metros. O percurso, que corta a região central e alguns bairros da cidade, é um verdadeiro tour atlético por Juiz de Fora. Após a metragem ainda se pode percorrer mais alguns quilômetros nas mesmas condições, até seu final, no Bairro Araujo.Aqui, também vale a dica do protetor solar, pois quase não há trechos com sombra, e é possível comprar uma aguinha em bares ao longo de toda a via. Apesar de o percurso total da avenida ser extenso, é possível fazer treinos com variadas extensões.

Onde: Avenida Brasil, Centro