Conheça os benefícios da meditação avançada
PUBLIEDITORIAL
Bernardo Maestrini oferece curso para facilitar o início da experiência, com base nas suas próprias vivências
A meditação é uma prática milenar, e seus benefícios vêm sendo estudados e analisados até hoje. Principalmente em momentos incertos e com grande carga de ansiedade, a técnica é utilizada para amenizar o estresse e auxiliar no bem-estar. De acordo com um levantamento do Google, as pesquisas pelas palavras “meditação” e “mindfulness” bateram recorde na plataforma de busca no ano passado durante a pandemia e mantiveram boa parte do número de interessados. Isso pode ser explicado pela exaustão cotidiana causada pelo isolamento social e, consequentemente, o aumento do tempo dentro de um mesmo espaço, ocasionando até quadros severos de depressão. Vendo essa ascendente necessidade de, principalmente, controle emocional, vários profissionais inovaram durante esse tempo e criaram plataformas exclusivas de meditação, com o intuito de ajudar nas práticas dos leigos no assunto.
“Percebi que as meditações hoje em dia não são avançadas e acabam confundindo relaxamento com a proposta dela em si. A meditação na verdade é um estilo de vida e é construída com base nas práticas do dia a dia”, explica Bernardo Maestrini que soma mais de 30 anos de prática da meditação e se prepara para lançar, em abril, o curso on-line por assinatura Meditação Avançada com Bernardo Maestrini. O projeto consiste em uma série de aulas, lives, bate-papos e exercícios que têm o intuito de facilitar e orientar o processo de meditação e, dessa forma, proporcionar os tantos benefícios que surgem com a prática diária, além, é claro, da companhia de alguém que entende do assunto. Os preços são acessíveis e o interessado pode optar por diferentes planos. Os conteúdos exclusivos ficam disponíveis aos assinantes na plataforma e, por isso, se adequam à rotina de cada um.
Benefícios da meditação avançada
São vários os benefícios que a meditação avançada propõe. O autoconhecimento é o primeiro passo para lidar de maneira mais prazerosa com as adversidades cotidianas e, consequentemente, diminuir o estresse e aliviar a ansiedade. Além disso, por exigir concentração nas práticas, a meditação avançada aumenta o foco nas outras atividades, proporciona mais paciência e melhora a memória. Na saúde, os benefícios também estão presentes: a prática diminui os batimentos cardíacos, melhora a respiração e reduz o risco de enfermidades relacionadas a problemas no coração. Bernardo Maestrini, no entanto, lembra que a meditação é uma construção diária e necessita de prática e, sobretudo, paciência para obtenção real desses benefícios. É como um exercício físico, que vai trazendo melhorias aos poucos, mas com resultados visíveis.
A diferença da meditação avançada para o relaxamento, também muito proposto hoje em dia, consiste, principalmente, na mudança de atitudes diárias e na construção, realmente, de uma nova vida com base nos seus preceitos. O relaxamento, muitas vezes, pode trazer benefícios apenas momentâneos e não proporcionar durabilidade desse estado. É por isso que estender a meditação além de um momento auxilia na amplitude dos resultados.
30 anos de experiência
A história de Bernardo Maestrini com a meditação começou há mais de 30 anos, em 1988. Até então, ele não conhecia seus benefícios, e tudo mudou quando um amigo indicou um livro que abordava o tema. De acordo com ele, o início não foi fácil, principalmente pela falta de conhecimento e de intimidade. Por confundir exercícios e tensionar a musculatura, ao invés de relaxar, muitas vezes a prática resultava em dor de cabeça – o contrário do que se pretendia.
São essas experiências que ele quer compartilhar no curso, para facilitar a prática e auxiliar no conhecimento, além de proporcionar diálogo com quem passou pelas mesmas dificuldades. Os conteúdos incluem detalhes importantes que fazem toda diferença e que, por isso, favorecem a meditação. O intuito é fornecer um conjunto de práticas diárias que cultivem e fortaleçam os valores pessoais, além de todos os outros benefícios listados.
Os conteúdos ficarão disponíveis em uma plataforma de cursos on-line. Para o pré-cadastro, basta entrar no site (www.bernardomaestrini.com.br), informar o e-mail, que a equipe entrará em contato logo em seguida para dar continuidade à assinatura.
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