Dor no tornozelo: quais são as causas e como tratar?
Lidar com dor no tornozelo é bastante desafiador para quem tem um dia a dia agitado. Especialmente por ser uma dor persistente e incômoda, impossibilitando uma movimentação livre.
Lidar com dor no tornozelo é bastante desafiador para quem tem um dia a dia agitado. Especialmente por ser uma dor persistente e incômoda, impossibilitando uma movimentação livre.
- Assembleia Geral da ASFAC/Juiz de Fora em 05/05/2025.
- Pauta: nova diretoria, contas e assuntos gerais.
- Registro de chapas até 30/04/2025; eleição por aclamação se chapa única.
- Cuidado com sites falsos do Imposto de Renda: 1.400 criados em 2025.
- Feira Roza Cabinda com 20 empreendedoras, de 8h às 22h.
- Empreendedor solicita renovação de licença para PCH em Abre Campo/MG.
- CIMPAR licita tablets para municípios a partir de 28/04/2025.
- Juiz de Fora recebe 41.000 doses da vacina contra a gripe.
Crônica e futebol: uma sintonia afinada e potente
- Geraldo Mainenti lança a coleção 'Crônicas eternas do futebol', unindo crônicas de ícones do jornalismo e jogadores.
- A crônica esportiva mistura jornalismo e literatura, capturando a essência do futebol.
- Mário Filho, patrono da crônica, é destacado por sua narrativa envolvente e impacto no esporte.
- A coleção visa homenagear mestres e incluir novas vozes, promovendo a história do futebol brasileiro.
- A proposta inclui traduções para o exterior, ampliando o alcance da crônica esportiva brasileira.
Moda, arte e sofisticação
- Juiz de Fora recebe a Lela Priamo, nova marca que une moda e arte.
- Criada por Fernando Priamo e Lucimara Vilela, a marca valoriza exclusividade e design autoral.
- Coleção inicial inclui echarpes, almofadas e fragrâncias, todas com estampas exclusivas.
- A proposta é levar a arte para o cotidiano, com peças que contam histórias.
- As criações estão disponíveis na loja Arte Tronco e no Lourdes Square Empório.
Coluna Cesar Romero – 13 e 14 abril de 2025
- Meio Ironman em Brasília com 1.600 triatletas.
- Visita ao Napa Valley na Califórnia.
- Grupo Bahamas celebra 28 anos de parceria.
- Festa de 53 anos de Valtair Lima.
- Final da Superliga B com ingressos esgotados.
- Exposição de fotografia no Ateliê das Molduras.
- Inauguração do Tivoli Joias no Independência Shopping.
- Feijoada CR chega à 31ª edição.
- Premiação da Olimpíada de Matemática.
- Novo Fórum em Juiz de Fora previsto para o final do ano.
Páscoa minimalista: o verde na celebração
Um excelente congresso
- Belo Horizonte sediou o segundo maior congresso global sobre envelhecimento e tecnologia, atraindo mais de 4.000 profissionais.
- O evento destacou a necessidade de um aumento no investimento público em serviços de cuidado para idosos.
- Novos termos como 'Unidades de Cuidado Residencial' sugerem uma mudança nas abordagens de cuidado para idosos.
- O congresso enfatizou a importância de integrar o envelhecimento nas discussões e políticas diárias.
Nova VW Amarok vai nascer de picape chinesa maior que Hilux e Ranger
- Nova VW Amarok será lançada em 2027, baseada na picape chinesa Maxus Terron.
- A nova geração promete ser referência em design e tecnologia, com uma plataforma maior que a Hilux e Ranger.
- Oferecerá motorização híbrida e elétrica, além de opções a diesel.
- Interior moderno com telas de 12,3 polegadas e recursos avançados de condução semiautônoma.
- A Amarok terá um salto evolutivo significativo, com previsão de lançamento em 2027.
Lima Duarte, Olaria e Santana do Garambéu apresentam alto potencial para cultivo de arroz sequeiro
- Cultivo de arroz sequeiro em Lima Duarte, Olaria e Santana do Garambéu mostra grande potencial.
- Produtividade superou 5 toneladas por hectare, acima da expectativa inicial de 3 toneladas.
- Parceria entre Emater, Epamig, Ufla e prefeituras foi crucial para o sucesso.
- Variedades testadas incluem AN Cambará, CMG 1590, A502, A503, Caçula, Aromático e Elite.
- Desafios como invasão de capivaras e danos por pássaros foram registrados, mas sem infestações graves.
- Produtores estão animados com os resultados e planejam expandir o cultivo.
Horóscopo de hoje: veja a previsão para seu signo em 13-04
- Horóscopo de 13/04: Áries enfrenta tensões, mas a paixão esquenta à noite.
- Touro foca na saúde e relacionamentos.
- Gêmeos controla impulsos e prioriza saúde.
- Câncer deve evitar conflitos, mas o romantismo brilha.
- Leão ignora fofocas e se conecta com a família.
- Virgem é cauteloso com gastos e busca diversão.
- Libra precisa de diplomacia nas finanças.
- Escorpião resolve atritos e aposta no romantismo.
- Sagitário enfrenta altos e baixos, mas mantém confiança.
- Capricórnio melhora o astral e busca sonhos.
- Aquário esbanja bom humor, mas cuida da saúde.
- Peixes pede paciência e evita brigas, aproveitando boas vibrações.
Em Santa Luzia, ‘vovô das pipas’ presenteia crianças com suas criações
- Geraldino, 72 anos, conhecido como 'vovô das pipas', confecciona pipas para as crianças locais em Santa Luzia.
- Ele utiliza materiais reciclados, promovendo brincadeiras ao ar livre e criatividade.
- Suas pipas carregam mensagens de esperança e sonhos, incentivando as crianças a se envolverem em brincadeiras imaginativas.
- Os esforços de Geraldino visam combater a diminuição das atividades ao ar livre devido à tecnologia.
Para ser ouvida, a região carece de um discurso único
- A região precisa de um discurso unificado para ser ouvida nas instâncias de poder.
- Histórico de tentativas de organização política sem sucesso devido à falta de unidade.
- Novo encontro visa discutir a conexão aeroviária e rodoviária para o desenvolvimento regional.
- A infraestrutura, como a MG-353, necessita de investimentos para melhorar a segurança e qualidade.
- A união de lideranças é crucial para pressionar por mudanças e garantir o progresso da região.
STF: aposentado não precisa devolver dinheiro da revisão da vida toda
Após 42 anos, homem realiza o sonho de voltar a estudar e ser aprovado na UFJF
- Marcos Valério Barbosa, 60 anos, retorna aos estudos após 42 anos, aceito no programa de Matemática da UFJF.
- Sua filha, Danielle, o inspirou e ajudou a se inscrever, encontrando a oportunidade online.
- Marcos recorda de um professor da infância que despertou seu amor pela matemática.
- As aulas começam em 22 de abril; ele espera ensinar após a aposentadoria.
- Danielle acredita que isso aumentará sua confiança e felicidade.
A região precisa ter uma só voz
- A Zona da Mata busca unidade política para soluções econômicas.
- Esforços passados falharam devido à falta de colaboração entre os líderes.
- A próxima reunião foca na melhoria das conexões de transporte regional.
- Os principais projetos incluem o Aeroporto Itamar Franco e a Expominas.
- Investimentos são necessários para estradas de acesso como a MG-353.
- Uma voz unificada entre os líderes é crucial para o progresso.
Mais de 45 mil mineiros vivem com autismo; diagnóstico tardio dificulta tratamento e inclusão
- Abril é o Mês da Conscientização sobre o Autismo, destacando os desafios enfrentados por mais de 45.000 indivíduos com autismo em Minas.
- O diagnóstico tardio prejudica o tratamento e a inclusão, com muitos ainda enfrentando estigmas e mal-entendidos.
- Histórias pessoais enfatizam a importância da intervenção precoce e do diagnóstico adequado para melhores resultados.
- O apoio às famílias e adultos com autismo é crucial, pois muitos carecem de recursos e compreensão adequados.
- Empatia e conscientização são fundamentais para promover a inclusão e combater o capacitismo na sociedade.
Humanização de pets: até que ponto é saudável?
Vacina contra gripe é segura e não causa a doença; saiba mais verdades
- A vacina contra gripe é segura e essencial para idosos, crianças, gestantes e puérperas.
- A campanha visa imunizar 90% do público-alvo, começando no Sudeste, Sul, Centro-Oeste e Nordeste.
- A desinformação sobre vacinas é um grande desafio; especialistas alertam sobre riscos.
- A vacina previne 60-70% dos casos graves e óbitos.
- Mitos desmentidos: a vacina não causa gripe, é segura e não é misturada com outras vacinas.
- Atualizações anuais garantem proteção contra os principais tipos de vírus influenza.
Acidente entre 4 veículos deixa vítimas fatais em Barbacena
- Um trágico acidente em Barbacena envolveu quatro veículos, resultando em duas fatalidades.
- A colisão foi causada por uma tentativa de ultrapassagem mal sucedida em uma linha contínua.
- Testemunhas relataram que uma caminhonete colidiu com dois veículos que vinham em sentido contrário após a manobra.
- Três ocupantes de um veículo e o motorista da caminhonete foram hospitalizados, enquanto o motorista do CVC não se feriu.
Reformada, nova Praça Maria Elídi, no São Benedito, é inagurada
- Inauguração da Praça Maria Elídia em São Benedito, Juiz de Fora, após reforma de R$ 843 mil.
- Espaço revitalizado com quadra, playground, academia ao ar livre e nova iluminação.
- Prefeita Margarida Salomão destaca a importância da obra para a comunidade.
- A reforma atende a uma demanda antiga e promove lazer e cultura na região.
Vale a pena enfatizar que se trata de uma das articulações mais importantes do corpo. E também uma das mais sensíveis, que une pés e pernas.
Quando a dor no tornozelo demora a ir embora, logo vira motivo de preocupação. Mas, existem diversas alternativas para tratar o problema. Como sessões de fisioterapia, pôr gelo no local, usar anti-inflamatórios, etc. Consultar um médico é fundamental nos casos de dor crônica. Ou quando a dor é muito intensa.
Para te ajudar a entender mais sobre isso, preparamos um conteúdo repleto de informações importantes. Leia mais sobre dor no tornozelo: quais são as causas e como tratar?
O que é dor no tornozelo?
O tornozelo é composto por músculos, ossos, tendões e cartilagens. Sua estrutura é responsável por conectar os pés e as pernas. Quando ocorre a dor no tornozelo, há indícios de trauma, inflamação ou doença.
Veja abaixo quais são as principais causas de dor no tornozelo.
Quais são as principais causas da dor no tornozelo?
Mesmo sendo uma reclamação em comum, existem várias causas da dor no tornozelo. Muitas delas são apontadas junto a outros sintomas.
Vale lembrar que a dor no tornozelo acontece de forma natural em pessoas mais velhas. Visto que, assim como as demais partes do corpo, as articulações também vão envelhecendo.
Além disso, veja quais são as principais causas da dor no tornozelo.
Entorses
Também chamadas de torção de tornozelo, as entorses ocorrem diante de uma movimentação brusca e irregular nessa articulação. Trata-se de uma lesão ligamentar que apresenta diferentes níveis de gravidade.
- Entorse de grau 1: os tecidos são acometidos por microlesões. Mesmo sendo essa a torção mais “leve”, ainda assim pode gerar inchaço e dor no tornozelo.
- Entorse de grau 2: representa uma ruptura parcial do ligamento nesta região, ocasionando dores mais fortes.
- Entorse de grau 3: é a que demanda recuperação mais longa e dores mais intensas. Pois se refere a uma ruptura total do ligamento, em que o tecido é totalmente rompido.
Como tratar
Além de remédios para dor no tornozelo, a fisioterapia é a área médica especializada na reabilitação desses casos. Consulte um ortopedista para realizar exames específicos que ajudem a diagnosticar o problema.
Tendinite
A tendinite acontece quando há inflamação nos tendões, que ligam músculos e ossos. Quando o assunto é dor no tornozelo, geralmente a dor relaciona-se ao tendão calcâneo. O famoso tendão de Aquiles.
A doença se manifesta principalmente em quem está habituado a movimentos repetitivos nesta região do corpo. Como quem faz caminhadas, pratica saltos ou utiliza um calçado inapropriado diariamente.
Como tratar
A melhor forma de tratar a dor no tornozelo gerada pela tendinite é através de anti-inflamatórios, fisioterapia e analgésicos.
Pisada irregular
A maneira como uma pessoa põe os pés no chão pode acarretar em alguns problemas de saúde a curto e longo prazo. Sendo essa uma das principais causas da dor no tornozelo.
Existem duas maneiras de “pisar” errado, provocando as dores:
- Pisar concentrando o peso do corpo na parte interna dos pés;
- Pisar para fora, jogando todo o peso para a parte externa dos pés.
Quando o equilíbrio do corpo não acontece da maneira correta na região plantar, as articulações ficam sobrecarregadas.
Como tratar
Ao notar um posicionamento diferenciado nos pés ao caminhar, ou mesmo dores no tornozelo, procure um ortopedista. Ele indicará o melhor tratamento para aperfeiçoar esse posicionamento. Essa mudança, indicará alívio para as dores.
Doenças
Outra situação que pode causar dor no tornozelo de repente é a apresentação de doenças.
As doenças mais comuns que geram dor nessa região são:
- Gota (reumatismo nos pés): trata-se de uma doença crônica que acomete gravemente as articulações dos pés;
- Artrose: Uma doença degenerativa que interfere em tecidos localizados em extremidades dos ossos;
- Trombose: Formação de coágulos sanguíneos que provocam o inchaço nas pernas, pés e tornozelo, afetando a circulação do sangue na região.
Como tratar
Doenças mais graves exigem um olhar mais cauteloso do médico especialista. Geralmente, podem ser receitados anticoagulantes ou outros medicamentos específicos. Uma possível cirurgia também não está descartada.
Dicas para aliviar dor no tornozelo
Sofreu uma torção de tornozelo? Existem algumas dicas para aliviar as dores em um primeiro momento. Confira:
- Compressa de água fria;
- Spray para contusão;
- Colocar os “pés para o alto”;
- Usar fita para dor muscular.
