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Autoconhecimento é uma chave

Ansiedade e depressão são transtornos que ocorrem fisiologicamente e que são passíveis de tratamento psiquiátrico e farmacológico sim. Contudo há de se considerar que existem na nossa vida, fatores cotidianos que contribuem para que a gente entre em estados de comportamento que nos levam a acreditar que estamos doentes.

Como Filósofa Clínica, no meu método de Psicoterapia, costumo ver se a pessoa em sua singularidade, não está primeiro, suportando, o momento da vida pelo qual ela está passando e, reagindo com manifestações de medo pelo o que não conhece ou de saudade pelo que deixou para trás.

Sentir tristeza e saudade demais, se desconectar do presente e visitar muito o passado, podem parecer depressão. E, sentir medo, ter expectativas demasiadas e a falta de planejamento para uma vida sob controle, podem se manifestar como ansiedade.

Se você não tiver um diagnóstico muito preciso, apurado através de análises e testes seguros de que você tem mesmo um transtorno mental, busque antes de se auto enquadrar como doente, usar alternativas que levam ao autoconhecimento. Nem sempre o caminho mais rápido, como os remédios, leva a uma vida plena.

Saber de você, do que você gosta, das suas emoções, do que você não quer para sua vida, ser capaz de planejar e cumprir sem procrastinar combatendo a preguiça, são hábitos que você pode adquirir através de alternativas como ler e assistir a conteúdos edificantes ou relaxantes, rir muito, fazer atividade física, amar, fazer yoga, meditar, rezar, conviver com amigos leves e de alto astral e que, certamente vão arejar a sua mente e deixar você mais equilibrado, autoconfiante e dono da sua vida. Mais alegre e mais calmo.

Namastê.

(Jussara Hadadd é psicoterapeuta, escritora e leitora convidada)