Obesidade, diabetes e mudança de hábitos
A obesidade é um grande fator de risco para o diabetes. A prevenção através da mudança de hábitos, com alimentação saudável e exercícios físicos, é essencial para uma vida próspera e com muita saúde.
Como anda a sua saúde? Você prioriza seu bem-estar, leva uma vida saudável? Costuma fazer exames de rotina? Pode parecer bobagem, mas os dados são alarmantes, ainda mais quando se fala sobre a relação entre Diabetes e Obesidade.
Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes (IDF), está previsto um aumento de 48% de aumento no diagnóstico da doença em todo o mundo. Até 2045, a estimativa é de que 629 milhões de pessoas tenham o mal. Os dados são preocupantes, considerando que a doença é crônica e atinge cerca de 12,5 milhões de pessoas no Brasil (7% da população). O controle do diabetes, portanto, é uma das prioridades da Organização Mundial de Saúde (OMS) em 2019. . Hoje, a glicose alta mata 4 milhões de pessoas por ano.
Os motivos do aumento do número de diabéticos no Brasil são semelhantes aos vistos em outros países: alta taxa de obesidade, consumo excessivo de álcool, hipertensão arterial e urbanização. Dessa forma, o autocuidado e a rotina diária saudável são essenciais para evitar o surgimento de quadros epidemiológicos.
Consequências do diabetes
Os problemas associados à doença são sérios e merecem especial atenção: problemas cardiovasculares (infartos e insuficiência cardíaca), AVC (derrame), além das complicações específicas, como insuficiência renal, perda da visão, alteração de sensibilidade nos membros inferiores e subsequentes úlceras e amputações.
A mudança de hábitos é urgente
Nos últimos 30 anos, o contingente de obesos subiu cinco vezes em solo brasileiro. Para prevenir que esse cenário se torne o caos de saúde pública, é essencial que a sua rotina inclua uma alimentação balanceada, farta em legumes, verduras e frutas. Evite alimentos gordurosos, como doces, frituras e refrigerantes. Adote a prática de atividades físicas e beba bastante água (mínimo de 2 litros ao dia). A obesidade é um problema muito sério, que deve ser encarado com cuidado e cautela.
Se você está acima do peso, busque ajuda profissional, procure um bom nutricionista. Mexa-se.
O momento da mudança é agora, para ontem.
