Em setembro de 2017, o empresário Thiago Lupatini, 34 anos, apaixonado por futebol, rompeu o ligamento do joelho esquerdo e deixou o esporte por cerca de um ano. Após sessões de fisioterapia e fortalecimento, a prática da modalidade mais popular do mundo voltou ao dia a dia do atleta amador não como o objetivo final de seu retorno às atividades, mas um fio condutor para melhorar sua qualidade de vida e pelo desenvolvimento físico.
De perfil diferente, o estudante de Educação Física, Rodrigo Niquinha, 35, é ex-profissional revelado pelo Flamengo, e atacante sempre presente nas principais equipes de futebol amador da região em competições de âmbitos regional e estadual. Para se manter neste mercado, entre outras metas, o atleta de Miradouro (MG), mas que veio para Juiz de Fora ainda aos 2 anos de idade, concilia, em uma mesma atividade, a paixão – o futebol – com o aprimoramento físico.
Realidade em academias, boxes e centros esportivos de Juiz de Fora, o crescimento dos treinamentos funcionais permitiu o desenvolvimento de especificidades voltadas para quem busca unir prazer, manutenção do peso, ganho muscular e otimização da capacidade física. Dentro disso, Lupatini e Niquinha conheceram o fut-fit, programa de condicionamento físico ainda pouco divulgado na cidade e que propicia a mescla de movimentos do treino de futebol com o funcional.
“Sempre fui peladeiro, mas joguei muitos campeonatos também. Não gosto do ambiente de academia, de levantar peso, mas sim da correria. Quando fui liberado pelo médico para voltar a jogar, encontrei no fut-fit uma forma de me preparar com uma rapidez maior. Perdi muito peso, 8kg em cerca de seis meses praticando a modalidade, e consegui voltar a jogar em um nível mais alto. Hoje jogo tranquilamente duas peladas por semana”, conta Lupatini.
Já Niquinha viu semelhanças, apesar de diferentes intensidades, com os tempos de base no Sport Club JF, Atlético-MG e Flamengo, e de profissional no Rubro-Negro de Júlio Cesar, Edilson, Vampeta, Petkovic e companhia, além de Paysandu (PA), Friburguense (RJ) e Tigres do Brasil (RJ). “O fut-fit intercala preparo físico, condicionamento e os fundamentos do futebol. Hoje não jogo mais profissionalmente, mas posso manter a minha forma e, como jogo bola nos fins de semana, em campeonatos amadores, onde procuro até ganhar um dinheirinho com jogos regionais e estaduais, posso aperfeiçoar meus fundamentos e a parte física, o que é um diferencial. E dá para lembrar os treinos profissionais, apesar de serem diferentes. Os exercícios são parecidos, mas nos clubes é bem mais puxado pela demanda. Mas conseguimos aperfeiçoar os chutes, passes, cabeceios e outros fundamentos do futebol.”
Fundamentos com agilidade, resistência e coordenação
Em Juiz de Fora, o fut-fit, também conhecido como crossfut, por exemplo, possui como um dos locais de prática a Livewell Soccer, no Bairro Estrela Sul. Um dos professores é Daniel Magalhães, com experiência de 14 anos no futebol e futsal.
“O fut-fit vem como uma opção de atividade para o público que, além da musculação, busca alguma alternativa, por exemplo, por não gostar de estar em uma academia. Como o crossfit, o funcional, o grupo de corrida. Hoje as pessoas vêm buscando outros leques para sair de um ambiente de academia. E aí entra o fut-fit, que apresenta uma parte de aeróbico, com exercícios voltados para o futebol. Trabalhamos tanto com fundamentos – passe, domínio, finalização, cabeceio -, quanto com valências, como coordenação motora, velocidade, agilidade, resistência. Aula a aula, semana a semana, trabalhamos um fundamento com alguma valência. Melhora o condicionamento físico e a resistência executando aquilo que mais gosta, que é jogar uma bola.”
Um dos responsáveis pelo trabalho é o professor Gui Lopes, que buscou conhecimento e moldou a prática para os alunos juiz-foranos. “A gente tirou a ideia de grandes polos, que já possuem essa modalidade, com os nomes de futcross, crossfut e até fut-fit em algumas cidades, como em São Paulo, Santos e Rio de Janeiro, onde trabalham muito com o vôlei também e com objetivos físicos. Nosso intuito aqui é esse, mais no aspecto físico do que técnico ou tático. Claro que há o trabalho desses elementos, só que as pessoas que vêm procuram fazer uma atividade física, ganhar condicionamento, melhorar a saúde, reabilitar de uma lesão. Trouxemos a modalidade e adaptamos à nossa realidade, aos nossos materiais e métodos. Criamos uma metodologia própria, o fut-fit hoje é baseado em sete fundamentos e oito valências físicas, que estão sempre rodando nas atividades, com um dia livre”, esmiúça Lopes.
O interesse do professor foi tão grande, que também é aluno de fut-fit. “Comecei dando aula de fut-fit aqui, em novembro, como o único professor da modalidade. Com disponibilidade de tempo, fizemos um processo de seleção para trazer mais professores que têm um perfil parecido com o nosso. Aí eles passaram a ministrar os treinos e eu continuei vindo, mas para participar das aulas porque gosto, jogo bola durante o final de semana, campeonato amador, pelada, então quero participar o tempo inteiro para melhorar meu condicionamento físico também. E, além disso, consigo avaliar as aulas para ver se estão saindo conforme a gente planejou. Me sinto bem praticando, hoje é a minha principal atividade por conta da correria do dia a dia”, conta Gui Lopes.