Na era dos filtros, vídeos virais e influenciadores que prometem resultados rápidos e quase milagrosos, nunca foi tão fácil cair em armadilhas quando o assunto é beleza e autocuidado. Basta uma breve rolagem nas redes sociais para se deparar com receitas caseiras, promessas de pele perfeita em três passos e dicas de pessoas muitas vezes sem qualquer formação na área da saúde.
Mas, afinal, o que realmente funciona? E o mais importante: o que é seguro? A Agência Einstein ouviu dermatologistas que analisaram algumas das orientações mais populares da internet e explicam o que tem respaldo científico no universo do skincare e dos cuidados com a pele, cabelo e unhas.
1. Peles oleosas não precisam de hidratação – Mito
Todos os tipos de pele precisam ser hidratados — inclusive as oleosas. A hidratação fortalece a barreira cutânea e ajuda a manter a saúde e o viço da pele. “A falta de hidratação pode até estimular a produção de sebo como resposta compensatória”, afirma Juliana Casagrande, diretora científica da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional São Paulo. Para quem usa ácidos, a hidratação pode reduzir a irritação e melhorar a adesão ao tratamento, acrescenta a dermatologista Barbara Miguel, do Hospital Israelita Albert Einstein. O ideal são fórmulas leves, como géis, séruns ou produtos oil-free.
2. Lavar o cabelo todos os dias causa queda – Mito
A higienização diária com produtos adequados é essencial, especialmente para controlar oleosidade e dermatite seborreica (caspa). A queda percebida durante o banho geralmente envolve fios que já estavam na fase final do ciclo capilar. Se houver perda acentuada ou redução de volume, o ideal é procurar um dermatologista. Parar de lavar não resolve — e pode piorar.
3. Água quente faz mal para a pele – Verdade
Banhos muito quentes removem a camada lipídica natural da pele, favorecendo ressecamento, coceira e irritações. Especialistas recomendam banhos rápidos, com água morna, evitando buchas e optando por sabonetes com pH neutro. Hidratar o corpo após o banho é essencial.
4. Protetor solar só deve ser usado em dias de sol – Mito
O protetor solar deve ser usado diariamente. Cerca de 60% da radiação solar atravessa as nuvens, especialmente os raios UVA, associados ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele. O ideal é aplicar pela manhã e reaplicar ao longo do dia — mesmo em dias nublados.
5. Skincare com muitos passos é mais eficaz – Mito
A eficácia da rotina depende mais da adequação aos tipos de pele e ao estilo de vida do que da quantidade de produtos. “Rotinas longas nem sempre são sustentáveis e podem causar irritações pelo uso inadequado de ativos”, alerta Casagrande. Muitas vezes, o básico — limpeza, hidratação e proteção — já é suficiente.
6. É melhor deixar as unhas sem esmalte por alguns dias – Verdade
O uso contínuo de esmaltes pode ressecar, enfraquecer e manchar as unhas. Deixá-las naturais entre uma esmaltação e outra ajuda a preservar sua saúde.
7. Dormir maquiada faz mal – Verdade
A maquiagem acumulada bloqueia os poros e favorece cravos, espinhas e dermatites. “O excesso de resíduos e poluição aumenta o estresse oxidativo, acelerando o envelhecimento”, diz Casagrande. O ideal é sempre remover bem a maquiagem com demaquilante e lavar o rosto com sabonete adequado ao seu tipo de pele antes de dormir.