Um recente estudo brasileiro publicado no “Journal of Pineal Research” descreve um conjunto de genes potencialmente regulados pelo hormônio melatonina em alguns tipos de tumores – particularmente no de mama.
O tema também foi publicado na “Genes and Cancer”, realizado por pesquisadores da Michigan State University (MSU).
Conhecida como hormônio do sono e da juventude, a melatonina é produzida na glândula pineal, quando estamos dormindo, mas também em outros órgãos, como o pulmão.
Outra pesquisa realizada na Universidade de São Paulo (USP) mostra que a melatonina produzida no pulmão atua como uma barreira na Sars-CoV-2, impedindo a infecção dessas células pelo vírus. Ela também é responsável pelo controle dos ciclos circadianos, que é nosso relógio biológico e regula o metabolismo.
Além disso, ela desenvolve várias funções no organismo:
Melhora a qualidade do sono;
Possui ação antidepressiva, anti-oxidante, anti-inflamatória, age na regeneração celular e tem uma ação antitumoral.
A maioria das células tumorais possuem baixos níveis de melatonina e quando são tratadas com este hormônio, segundo o estudo brasileiro, ocorre um aumento da taxa de morte celular e uma queda na taxa de proliferação. Esses mecanismos são muito importantes para evitar a progressão e a metástase tumoral. Ainda segundo esse estudo, a melatonina apresenta uma ação maior nos tumores de mama, oral e gástrico. Esse fator é preocupante, pois o câncer de mama é o segundo tumor mais comum em mulheres, ficando atrás somente do câncer de pele. Além disso, é o que mais mata, sendo o primeiro em letalidade em todo mundo.
Além de ter ação na prevenção e como coadjuvante no tratamento do câncer, a melatonina também é usada em varias outras situações; como em paciente autistas, para melhorar a ansiedade e qualidade do sono e no tratamento de enxaqueca, mal de Parkinson e obesidade.
Ela é produzida quando os estímulos luminosos diminuem, por isso é importante frisar que o uso de computadores e celular à noite pode atrapalhar a produção de melatonina.
Uma dica importante é que o quarto de dormir tem que ser escuro, como era a caverna dos nossos ancestrais.
Alimentação
A alimentação também interfere em tudo, inclusive, na produção da melatonina. Nesse caso, os mais indicados são kiwi, morango, cereja, banana, aveia, nozes, castanhas, amêndoas, ovos, peixes, carnes e cogumelos. Evite alimentos processados, com altos índices glicêmicos como açúcar, carboidratos refinados e também as bebidas energéticas (à noite).