Sem estresse! Saiba o que fazer para relaxar mais

Oi!

O estresse é considerado uma das doenças da vida moderna, podendo afetar qualquer pessoa. Seja no trânsito, no trabalho ou até em casa, uma palavra ou uma atitude pode mudar totalmente o seu dia.

Porém, há algumas coisas que podemos fazer para prevenir o estresse. São dicas simples que podem mudar sua saúde. Confira:

• Durma bem: tente dormir pelo menos 8 horas por dia. O sono é essencial para melhorar o rendimento e o humor, além de dar mais energia para começar o dia. Algumas coisas podem ser evitadas apenas com uma boa e bela noite de sono;
• Alimente-se bem: alimentos saudáveis podem evitar o estresse, além de prevenir várias doenças. Evite alimentos e bebidas com muita cafeína, pois ela pode ser uma aliada do estresse.

 

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Até a próxima!