O exercício físico pode aumentar a sua imunidade?
Os benefícios da prática de atividades físicas são inúmeros, inclusive especificamente voltados para a questão imunológica.
Com epidemias (e pandemias) de doenças causadas por vírus e bactérias cada vez mais agressivos o tema desperta cada vez mais interesse.
O fortalecimento do sistema imunológico pode proporcionar uma resposta mais eficiente contra diversos casos de infecção, e é também com esse propósito que a prática de atividades físicas pode atuar.
O consenso existe entre os estudiosos quando se fala que a prática regular de atividades físicas com intensidade moderada pode ser considerada como uma das melhores e mais adequadas opções de defesa do corpo, a fim de que se aumente a imunidade do praticante, onde podemos observar um aumento considerável dos linfócitos, que são células do sistema imunológico que atuam em função de defender o organismo de agentes desconhecidos, buscando neutralizar células infectadas.
Em relação às melhores atividades com o intuito do aumento da imunidade, em termos de tipos de exercícios a serem realizados, o que deve ser levado em consideração é principalmente a intensidade e a duração da realização destes exercícios, pois, deve-se ser considerada uma intensidade moderada e uma duração que não seja muito prolongada, e para isso, a necessidade de um acompanhamento e um direcionamento feito por um profissional de educação física se faz necessária, visto que, trabalhos físicos com intensidades elevadas, onde o praticante realize exercícios muito extenuantes e prolongados podem fazer o efeito contrário, diminuindo a imunidade do organismo e facilitando a incidência de doenças por vírus e bactérias por conta do enfraquecimento do sistema imunológico.
Portanto cuide-se! Pratique atividades físicas regulares e moderadas para que seja cada vez mais difícil o seu acometimento por doenças infecciosas e para que o seu sistema imunológico esteja cada vez mais fortalecido e saudável.
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